Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

• Автор: Паддикомб Э.
• Издательство: Альпина Нон-фикшн
• Серия: Психология
• Год издания: 2020
• Обложка: твердый переплет
• Страниц: 330
• Томов: 1
• Вес: 430 г.
• ISBN: 978-5-91671-286-5, 978-5-91671-453-1, 978-5-91671-546-0, 978-5-91671-624-5

Описание

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Товар прошел сертификацию качества, безопасности и гигиены. К любой покупке прилагается гарантия. Имеется накопительная система скидок, зависящая от объема предыдущих заказов. Быстрая доставка курьером или в пункт выдачи в срок от 1 дня. Исчерпывающую информацию о сроках доставки и скидке вы получите в процессе оформления заказа. Приятных покупок.