Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа

• Автор: Карпентер Рут Энн
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Серия: ЗОЖ
• Год издания: 2019
• Обложка: твердый переплет
• Страниц: 400
• Томов: 1
• Вес: 576 г.
• ISBN: 978-5-00117-456-1

Описание

Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки. Вы узнаете, как правильно составлять свой рацион, ставить реалистичные цели, связанные с питанием, весом и здоровьем, вознаграждать себя за достижения и бороться с триггерами, которые подталкивают к нездоровой пище.
А кроме того вы научитесь:
- Правильно планировать покупки;
- Соблюдать баланс калорий для поддержания здорового веса;
- Правильно питаться в поездках и на встречах в ресторанах;
- Ставить цели, чтобы есть больше овощей и фруктов, и добиваться результата.
Авторы дают рекомендации по правильному питанию, основанные на результатах последних научных исследований. Эти советы позволят не только скорректировать вес и улучшить внешний вид, но и (что самое важное) сформировать здоровое отношение к пище, которое, если поддерживать его в течение всей жизни, поможет вам всегда оставаться в отличной форме!
В книге много свежих, современных данных, диаграмм и иллюстраций, конкретных советов и лайфхаков, а также примеров из жизни, которые помогут внедрить новые, полезные пищевые привычки и избавиться от старых, вредных. Важно, что авторы призывают работать не над телом, а над мыслями: думать, зачем именно вам нужно правильно питаться, проанализировать свой нынешний рацион и понять, что вы делаете правильно, а над чем нужно работать.

Товар сертифицирован и соответствует нормам качества, безопасности и гигиены. К любой покупке прилагается гарантия. Предоставляется накопительная система скидок, зависящая от объема совершенных ранее покупок. Быстрая доставка курьером или в пункт выдачи в срок от 1 дня. Детальную информацию о сроках доставки и величине скидки вы сможете прочесть на этапе оформления заказа. Приятных покупок.